国立駅徒歩5分！完全個室のパーソナルジムSaikyo personal GYM｜好きな時間に美ボディメイク、あなただけのパーソナルトレーニングメニューも！

今日一日、ジムで１時間しっかりとトレーニングをしたとしましょう。
家に帰って鏡を見ても何ひとつ変化は起こっていません。
翌日体重計に乗っても、まったく変化は起こっていません。

次の週、寒い中またジムに行って１時間しっかりとトレーニングを行いました。
家に帰って鏡を見ても何ひとつ変化は起こっていません。
翌日体重計に乗っても、まったく変化は起こっていません。それどころか増えているかもしれません。

まだ諦めず、その次の週も１時間しっかりとトレーニングを行いました。
もう三週間も頑張った。そろそろ何か変わるだろうと家に帰って鏡を見ても、体に変化は起こっていません。
体重計も相変わらず似たような数字を表示します。
なんだ頑張ったのに全然変わらないじゃん。苦労だけして結果が現れない。つまらない。やる気が無くなった。
多くの人はこうしてトレーニングやダイエットを諦めます。

筋肉を付けることも、脂肪を落とすことも、そんなにすぐに結果が出るものではありません。二カ月で〇〇ｋｇ減！という宣伝文句が本当だと思うならぜひ試してみてください。楽に、簡単に、すぐに、誰にでも効果がある減量方法があるのなら街はスタイル抜群のモデルさんで溢れていることでしょう。

新年最初のコラムなので僕が最も大事だと思う体型改善の極意をお伝えします。
何も変わっていないように見える鏡に映る姿や体重計の数字に惑わされることなく、ただ淡々と今日すべき運動と食事をこなす。そしてそれを習慣化して継続する。とにかく継続するのです。これこそが理想的な体型を手に入れるための極意であり真理です。
言葉で聞くとつまらないでしょう（笑）しかしこれこそが確実に効果を出すための行動なのです。もう１０年トレーナーをやってきてたどり着いた僕なりの真理です。

痩せるための方法は「糖質制限」でも「朝バナナ」でも「ファスティング」でもなんでも構いません。ランニングをしても良いですし筋トレでもいいでしょう。それが半年、１年、さらには一生続けられると思うものを選びましょう。１か月ではなく、年単位、一生継続できるかどうかです。実際やるかやらないかではなくそう考えてみてください。
ダイエットやトレーニングに終わりはありません。やめた瞬間体は元に戻っていきます。痩せた後は食べられると思うなら大間違いです。その後は維持をするために結局努力を続ける必要があります。

先程赤い字で書きました。今日すべきことをただ作業のようにこなし、それをとにかく長い期間継続することが最も大事だと。どんなに効果が高くとも継続出来ないような激しいストレスや苦痛を伴うことなら続くわけなどないし、つまらない退屈だと思いながら継続出来る人もいないのです。もし今年こそはこのたるんだお腹をどうにかするんだ！という決意をお持ちの方がおられたら、この言葉が届くといいなと強く思います。

身体を変えるには長い期間努力を継続しなければなりません。だから、長い期間（もっと言えば死ぬまで）続けられるくらいの努力量で始められることの中から方法を選ぶこと。そしてその方法を専門的に指導している良い先生に出会って教えてもらうことです。
今日この瞬間かっこいい体型をしている方というのは、間違いなく日々努力をし続けてきた方々です。多くの人が面倒がってやらない事をやり、多くの人が途中で諦めてしまうことを続けているからこそかっこいいのです。そしてこれを読んでいる貴方も、ただ継続するだけで憧れられる側の人間になれるのです。本当です。

今日は新年最初のコラムということで、ボディメイクの真理をお伝えしました。
今年１年皆さまにとって楽しく良い年になることを祈りつつ、今日もバーベルを上げ下げしようと思います。
お読みいただきありがとうございました。

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